Probiotika bäst i test - 4 bästa probiotika-tillskotten!
Artikel av
Martin Falk
Probiotika är ett populärt kosttillskott som främjar tarmhälsa och allmänt välbefinnande. I denna artikel recenserar vi de fyra bästa probiotika-produkterna på marknaden. Vi har jämfört produkterna utifrån kriterier som dosering, ingredienser, användarvänlighet och effektivitet.
Probiotika bäst i test
Healthwell L-teanin 400
Healthwell’s L-teanin 400 är ett högdoserat tillskott med hela 400 mg teanin per kapsel. Det är ett perfekt tillskott för dig som vill ha en högre dos L-teanin per dag. Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest är att det är så pass högdoserat, vilket gör att man inte behöver ta lika många kapslar per dag.
Det som gör L-teanin så pass effektivt är att det lyfter frisättningen av neurotransmittorerna serotonin och dopamin i hjärnan. Det är just dessa hormoner som gör att vi mår bra, och L-teanin kan därför vara fördelaktigt att ta vid stressrelaterade åkommor. Dessutom har det lyfts i samband med förbättrad sömnkvalitet.
Healthwell’s L-teanin 400 är dessutom veganskt, vilket vi på Kosttillskotten.se alltid uppskattar. Det är tillverkat av växtbaserade ingredienser, och passar därför även vegetarianer.
Holistic Q10 Högdoserad 180 mg
Holistic’s Q10 är enligt oss det bästa Q10-tillskottet på marknaden. Det är högdoserat med 180 mg per kapsel, vilket är betydligt mer än konkurrenternas 100-120 mg. Det gör att man kan ta en kapsel om dagen istället för två, vilket vi gillar.
Vi gillar också att det är vegetabiliska kapslar, vilket gör att de passar veganer. Holistic har verkligen tänkt på allt här. Trots att det är vegetabiliska kapslar är de fortfarande lätta att svälja.
Holistic’s Q10 innehåller ubikinon, vilket är den syntetiska formen av Q10. Det gör att kroppen lättare kan absorbera det. Vi gillar verkligen att Holistic tänkt på allt här, och det är därför vi utser det till det bästa Q10-tillskottet på marknaden.
Näringsinnehåll
fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), coenzym Q10 (ubikinon), kapselskal (hypromellos)
Better You Q10 200 mg
Better You’s Q10-kapslar är ett högdoserat tillskott med hela 200 mg Q10 per kapsel. Det som skiljer dem från konkurrenterna är att de även innehåller MCT-fett och vitamin B6. Detta gör att de inte bara är effektiva, utan också har ett bättre upptag i kroppen.
Q10 är ett koenzym som finns naturligt i kroppen, men som minskar med åldern. Det är viktigt för cellernas energiproduktion, och har dessutom antioxidativa egenskaper. Det tillsatta MCT-fettet i Better You’s kapslar är en snabb energikälla, vilket gör att kroppen kan ta upp Q10 snabbare.
Vi på Kosttillskotten.se gillar verkligen att Better You har valt att göra sina kapslar veganska. Det gör att de passar en bredare målgrupp, och att de dessutom är snällare mot miljön.
Näringsinnehåll
koenzym q10 (ubikinon), MCT-pulver (från kokosnöt, varav 65-70 % MCT-fett), risextraktblandning, pyridoxinhydroklorid (b6), vegetabilisk kapsel av cellulosa (HPMC)
Aurora Liposomal CoQ10/PQQ
Aurora’s liposomala CoQ10/PQQ är enligt oss det bästa liposomala Q10-tillskottet på marknaden. Det är en flytande form av koenzym Q10 och PQQ (pyrrolokinolinkinon) som är en antioxidantliknande substans som finns naturligt i kroppen. Det vi gillar allra mest med det är att det är liposomalt, vilket innebär att näringsämnena är inkapslade i ett lager av lecitin. Detta skyddar ämnet genom matsmältningssystemet och ökar absorptionen i kroppen.
Det som skiljer det från andra liposomala Q10-tillskott är att det är smaksatt med 100% naturliga fruktaromer och sötat med stevia. Det gör det enkelt att svälja, och vi upplever att det inte smakar lika illa som andra tillskott.
Näringsinnehåll
renat vatten, emulgeringsmedel ( soja lecitin), soja koenzym q10, C-vitamin (askorbinsyra), PQQ (pyrrolokinolinkinon dinatriumsalt), konsistensmedel (steviolglykosider), surhetsreglerande medel (natriumcitrat), konserveringsmedel (kaliumsorbat)
Hur väljer man den bästa probiotikan
När man väljer den bästa probiotikan är det viktigt att ta hänsyn till flera kriterier för att säkerställa att man får en produkt som är både effektiv och säker. Här är några viktiga punkter att tänka på:
Stamdiversitet: En bra probiotika bör innehålla flera olika stammar av bakterier. Olika stammar har olika hälsofördelar och kan arbeta synergistiskt.
CFU (Colony Forming Units): Detta anger antalet levande bakterier i varje dos. En hög CFU kan vara mer effektiv, men det är också viktigt att dosen är vetenskapligt stödd.
Klinisk forskning: Välj en probiotika som har stöd i kliniska studier. Detta säkerställer att produkten har bevisad effekt och säkerhet.
Förvaring: Kontrollera om probiotikan kräver kylförvaring. Vissa stammar är känsliga för värme och kan förlora sin effektivitet om de inte förvaras korrekt.
Tillsatser: Undvik produkter med onödiga tillsatser, fyllmedel eller konstgjorda ingredienser. Dessa kan påverka produktens effektivitet och din hälsa negativt.
Syraresistens: Probiotikan bör vara formulerad för att överleva magsyran och nå tarmarna där de kan verka. Detta säkerställer att bakterierna inte förstörs innan de når sitt mål.
Användningsområde: Välj en probiotika som är specifikt formulerad för dina behov, vare sig det är för allmän hälsa, matsmältning, immunförsvar eller specifika tillstånd som IBS.
Dosering: Följ rekommenderad dosering och var medveten om att mer inte alltid är bättre. Överdosering kan leda till biverkningar.
Genom att noggrant överväga dessa kriterier kan man välja en probiotika som är både effektiv och säker för ens specifika behov.
