Omega 3 bäst i test - 3 bästa Omega-3-tillskotten!
Artikel av
Simon Hansen
Denna artikel handlar om Omega-3-tillskott. Vi har recenserat de tre bästa produkterna på marknaden: Elexir Pharma Purefish Omega-3, Healthwell Omega-3 Plus och Holistic Omega-3 Algolja. Vi har jämfört produkterna utifrån kriterier som kvalitet, pris, miljöpåverkan och användarvänlighet.
Omega 3 bäst i test
Elexir Pharma Purefish Omega-3
Elexir Pharma’s “Purefish” Omega-3 is a high-quality supplement that’s rich in essential fatty acids. It’s a bit more expensive than the average, but we think it’s worth it.
The capsules are made from fish gelatin, which is a bit of a downside. But on the other hand, it’s a good source of Omega-3 for those who don’t eat fish.
The product is made from fish oil, and contains 70% Omega-3 fatty acids. It’s also rich in DHA and EPA, which are essential for normal brain function and vision. Omega-3 is also important for joint health, and the DPA in this supplement helps maintain normal joint mobility.
Elexir Pharma’s “Purefish” Omega-3 is a bit more expensive than the average, but we think it’s worth it.
Healthwell Omega-3 Plus
Healthwell’s “Omega-3 Plus” är ett högdoserat tillskott med fiskolja. Det innehåller 600 mg ren omega-3 per kapsel, vilket motsvarar 60% av kapselns totala vikt. Det gör att man bara behöver ta 1-2 kapslar per dag för att få i sig tillräckligt med EPA och DHA.
Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med Healthwell’s Omega-3 Plus är att det är märkt med “Friend of the sea”. Det är en organisation som gör oberoende kontroller av livsmedel, kosttillskott och vattenbruk för att säkerställa att de inte har skadlig inverkan på vare sig människor eller miljö. Det är en pålitlig märkning som verkligen visar att Healthwell bryr sig om miljön.
Det vi däremot inte gillar är att kapslarna är ganska stora. Det kan vara svårt att svälja dem, och det är inte heller så smidigt att dela dem på mitten.
Holistic Omega-3 Algolja
Holistic’s “Omega-3 Algolja” is a vegan-friendly alternative to traditional fish oil. It’s made from the microalgae Schizochytrium sp, which is rich in both EPA and DHA. The capsules are vegetarian and provide a daily intake of DHA, which contributes to maintaining normal brain function and vision. The combined intake of EPA and DHA also contributes to the normal function of the heart.
We like that it’s a vegan alternative to fish oil, and that it’s made from a sustainable source. The capsules are easy to swallow and don’t have a strong taste, which is a common complaint with fish oil capsules.
Näringsinnehåll
Hur väljer man den bästa omega 3?
När man väljer den bästa omega 3, är det viktigt att ta hänsyn till flera kriterier för att säkerställa att man får en produkt av hög kvalitet som uppfyller ens behov. Här är några viktiga punkter att tänka på:
EPA och DHA-halt: Kontrollera mängden EPA och DHA per dos. Dessa är de mest aktiva formerna av omega 3 och är viktiga för hjärthälsa, hjärnfunktion och inflammation.
Renhet och kvalitet: Se till att produkten är fri från tungmetaller och andra föroreningar. Certifieringar från tredje part, som IFOS eller GOED, kan ge extra trygghet.
Källa: Omega 3 kan komma från olika källor som fiskolja, krillolja eller algolja. Välj en källa som passar dina kostpreferenser och eventuella allergier.
Form: Omega 3 finns i olika former som triglycerider, etylester och fosfolipider. Triglyceridformen är oftast bäst absorberad av kroppen.
Hållbarhet: Kontrollera utgångsdatum och förpackningens täthet. Omega 3 är känsligt för oxidation och kan bli härsken om det inte förvaras korrekt.
Dosering: Se till att doseringen passar dina behov. Vissa produkter kräver att man tar flera kapslar för att uppnå den rekommenderade dosen.
Pris: Jämför priset per dos av EPA och DHA. En billig produkt kan vara mindre koncentrerad och därmed mindre kostnadseffektiv.
Genom att noggrant överväga dessa kriterier kan man välja en omega 3-produkt som är både effektiv och säker.
