Ashwagandha bäst i test - 5 bästa pulver och kapslar!
Artikel av
Martin Falk
Ashwagandha, även känd som indisk ginseng, är en traditionell medicinalväxt som används för att motverka stress och trötthet. I denna artikel recenserar vi de fem bästa ashwagandha-produkterna på marknaden. Vi har jämfört produkterna utifrån kriterier som dosering, innehåll av withanolider, och prisvärdhet.
Ashwagandha bäst i test
Body Science Wellness Series Ashwagandha
Body Science Wellness Series Ashwagandha är ett högkoncentrerat kosttillskott med 400 mg ashwagandha per kapsel. Det vi gillar allra mest är att det innehåller hela 7% withanolider, vilket är en betydligt högre koncentration än många andra ashwagandha-tillskott på marknaden.
Ashwagandha, även kallat indisk ginseng, är en traditionell medicinalväxt från Indien. Den har använts i århundraden inom ayurvedisk medicin och är känd för sina prestationshöjande egenskaper. Ashwagandha är också känt för att motverka stress och trötthet, vilket gör det till ett populärt kosttillskott.
Det vi på Kosttillskotten.se dock inte gillar är att det är lite dyrare än genomsnittet.
Healthwell Ashwagandha Premium
Healthwell’s “Ashwagandha Premium” är en riktigt högdoserad ashwagandha-kapsel. Den innehåller hela 500 mg ashwagandha per kapsel, vilket är betydligt mer än genomsnittet. Det som gör den extra stark är att den innehåller en blandning av två potenta extrakt. Det första är 300 mg rotpulverextrakt från ashwagandharoten, och det andra är 200 mg standardiserat till 5 % withanolider.
Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med den är att den innehåller piperin. Piperin är ett ämne som finns i svartpeppar och som ökar upptaget av andra ämnen i kroppen. Det gör att de verksamma ämnena i ashwagandhan tas upp bättre av kroppen.
Healthwell’s “Ashwagandha Premium” är en riktigt högdoserad ashwagandha-kapsel. Den innehåller hela 500 mg ashwagandha per kapsel, vilket är betydligt mer än genomsnittet. Det som gör den extra stark är att den innehåller en blandning av två potenta extrakt. Det första är 300 mg rotpulverextrakt från ashwagandharoten, och det andra är 200 mg standardiserat till 5 % withanolider.
Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med den är att den innehåller piperin. Piperin är ett ämne som finns i svartpeppar och som ökar upptaget av andra ämnen i kroppen. Det gör att de verksamma ämnena i ashwagandhan tas upp bättre av kroppen.
Core Ashwagandha
Core Ashwagandha är ett högdoserat kosttillskott med hela 500 mg ashwagandha per portion. Det som gör det extra effektivt är att det innehåller 7% withanolider, vilket är en av de högsta doserna vi sett.
Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med Core Ashwagandha är att de har valt att inkludera piperin i kapslarna. Piperin är en substans som finns i svartpeppar, och som ökar upptaget av näringsämnen i kroppen. Det gör att kroppen lättare kan ta upp ashwagandhan, vilket i sin tur gör den mer effektiv.
Vi gillar också att de valt att använda sig av vegetabiliska kapslar, vilket gör att de passar även för vegetarianer och veganer.
Näringsinnehåll
ashwagandha rotextrakt (Withania somnifera, stand. till 7 % withanolider), klumpförebyggande medel (mikrokristallin cellulosa), kapsel (bovint gelatin, renat vatten), svartpepparextrakt (piper nigrum)
RawPowder Ashwagandha Pulver
RawPowder’s ekologiska ashwagandha pulver är ett av de bästa på marknaden. Det är ekologiskt, vilket innebär att det är odlad utan kemiska bekämpningsmedel. Det är dessutom veganskt, vilket gör det till ett bra val för alla.
Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med det är att det är så lätt att använda. Det är ett pulver som man enkelt kan blanda i smoothies, te eller varm choklad. Ashwagandha-pulvret har en mild smak, vilket gör det enkelt att blanda i olika drycker.
Det som skiljer det från andra pulver är att det är så fint. Det gör att det löser sig snabbt i vätska, och inte klumpar sig. Det är dessutom ekologiskt, vilket vi på Kosttillskotten.se alltid uppskattar.
Näringsinnehåll
Ekologiskt Ashwagandha-pulver från rot (Withania somnifera)
Holistic Ashwagandha
Holistic’s Ashwagandha är ett ekologiskt kosttillskott med extrakt från Withania somnifera. Det innehåller en blandning av roten och bladen på växten, vilket ger en extra kraftfull effekt. Holistic har valt att använda sig av Sensoril®-extrakt, vilket är patenterat och välstuderat. Varje kapsel innehåller minst 25 mg withanolidglykosider.
Vi på Kosttillskotten.se gillar verkligen att Holistic valt att inkludera niacin och pantotensyra i kapslarna. Dessa två ingredienser bidrar till att minska trötthet och utmattning, vilket gör att de passar perfekt att ta under perioder av stress.
Ashwagandha är en ört som har använts inom ayurveda i över 4000 år. Den kallas ibland för “prinsen av ayurveda” och har enligt traditionen använts för att balansera kroppen.
Näringsinnehåll
ekologiskt ashwagandhaextrakt (Withania somnifera), fyllandsmedel (ekologisk tapiokastärkelse), vegetabilisk kapsel (pullulan), nikotinamid, svartpepparexrakt (Piper nigrum (frukt)), D-pantotenat kalcium, klumpförebyggande medel (kiseldioxid)
Hur väljer man den bästa ashwagandhan
När man väljer den bästa ashwagandha, är det viktigt att ta hänsyn till flera kriterier för att säkerställa att man får en produkt av hög kvalitet och effektivitet. Här är några viktiga punkter att tänka på:
Kvalitet på råvaran: Välj produkter som använder ekologiskt odlad ashwagandha. Ekologiska produkter är fria från bekämpningsmedel och andra skadliga kemikalier.
Extraktionsmetod: Kontrollera vilken metod som används för att extrahera ashwagandha. Vatten- eller alkoholbaserade extraktioner är oftast bäst eftersom de bevarar de aktiva föreningarna.
Koncentration av withanolider: Withanolider är de aktiva föreningarna i ashwagandha. En hög koncentration av withanolider (minst 5%) indikerar en potent produkt.
Certifieringar: Leta efter produkter som är certifierade av tredjepartsorganisationer, såsom USDA Organic eller GMP (Good Manufacturing Practice). Dessa certifieringar garanterar att produkten uppfyller höga kvalitetsstandarder.
Dosering: Kontrollera doseringsrekommendationerna. En effektiv dosering ligger vanligtvis mellan 300-500 mg per dag. För hög eller för låg dos kan påverka effektiviteten.
Tillsatser och fyllmedel: Undvik produkter med onödiga tillsatser och fyllmedel. Ren ashwagandha utan extra ingredienser är oftast bäst.
Pris: Jämför priser mellan olika märken. Ett högre pris kan indikera bättre kvalitet, men det är viktigt att få valuta för pengarna.
Tillverkningsland: Produkter tillverkade i länder med strikta kvalitetskontroller, som USA eller EU-länder, är oftast mer pålitliga.
Genom att noggrant överväga dessa kriterier kan man välja den bästa ashwagandha som uppfyller ens behov och säkerställer högsta möjliga kvalitet och effektivitet.
