Kreatin bäst i test - 5 bästa kreatin-tillskotten!
Artikel av
Martin Falk
Kreatin är ett populärt kosttillskott bland idrottare och träningsentusiaster. I denna artikel recenserar vi de fem bästa kreatinprodukterna på marknaden. Vi har jämfört produkternas effektivitet, pris, smak och användarvänlighet för att hjälpa dig hitta det bästa kreatintillskottet för dina behov.
Kreatin bäst i test
Healthwell Active Kreatin
Healthwell’s “Active Kreatin” är ett av de mest prisvärda kreatintillskotten på marknaden. Det är enkelt att blanda ut i valfri vätska och innehåller den mest använda kreatinsorten, kreatinmonohydrat.
Vi gillar att Healthwell valt att använda just kreatinmonohydrat, eftersom det är den mest studerade formen av kreatin. Det är också den formen som är mest effektiv, och som ger bäst resultat. Varje portion innehåller 3-6 gram kreatin, vilket är precis lagom för att få i sig den dagliga dosen.
Healthwell’s Active Kreatin är ett av de billigaste på marknaden, och vi gillar verkligen att de valt att hålla nere priset. Trots det är det fortfarande effektivt, och vi tycker det är ett riktigt bra val.
Näringsinnehåll
kreatinmonohydrat, klumpförebyggade medel (kalciumsalter av fosforsyra)
Core Creatine Pro
Core Creatine Pro är ett kreatintillskott som innehåller kreatin från några av de bästa kreatinmolekylerna, nämligen citrullin-malat och kreatinbisglycinat. Det innehåller även magnesiumbisglycinat, vilket är en form av magnesium som är bunden till aminosyran glycin för att optimera biotillgängligheten och underlätta kroppens absorption av magnesiumet.
Vi gillar verkligen att det är direktverkande, och att det löser sig enkelt. Dessutom har det en god smak av citron, vilket gör det enkelt att svälja.
Det vi inte gillar är dock att det är ganska dyrt.
Näringsinnehåll
citrullin-malat, kreatin-bisglycinat™ pre mix (kreatin-monohydrat (mineral), magnesiumbisglycinat), klumpförebyggande ämnen (trikalciumfosfat, kiseldioxid, magnesiumsalter av fettsyror), aromer, sötningsmedel (aspartam*, acesulfam-K) *innehåller en källa till fenylalanin.
Trainimal Kreatin
Trainimal’s kreatin är ett av de bästa på marknaden, och vi utser det härmed till det bästa kreatintillskottet. Det är ett rent kreatinmonohydrat, vilket betyder att det är 100% rent kreatin. Det är dessutom helt smaklöst, vilket gör det enkelt att blanda i valfri dryck.
Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med Trainimal’s kreatin är att det är så otroligt billigt. Det är verkligen ett budgetalternativ, men som ändå håller hög kvalitet. Ett paket räcker i 100 dagar, vilket innebär att det endast kostar 0,5 kr per dag.
Det enda vi egentligen har att klaga på är att det inte är lika lätt att blanda som andra kreatintillskott. Det tar lite längre tid att lösa upp sig i vätska, men det är inget större problem.
Näringsinnehåll
Kreatinmonohydrat
Holistic Kreatin
Holistic’s kreatinmonohydrat är ett av de bästa på marknaden. Det är ett rent och effektivt tillskott som passar både veganer och vegetarianer. Det är dessutom tillverkat i Sverige, vilket vi på Kosttillskotten.se tycker är extra bra.
Det vi gillar allra mest med Holistic’s kreatin är att det är så rent. Det innehåller inga tillsatser alls, utan består enbart av kreatinmonohydrat. Det är dessutom lätt att dosera, och vi tycker att det löser sig bra i vatten.
Holistic’s kreatinmonohydrat är ett av de dyrare på marknaden, men vi tycker ändå att det är prisvärt. Det är ju trots allt svensktillverkat, och det är ju alltid lite dyrare.
Näringsinnehåll
100% kreatinmonohydrat
Enervit Creatine
Enervit’s kreatinpulver är ett rent kreatinmonohydrat, vilket vi på Kosttillskotten.se tycker är riktigt bra. Det är idealiskt för dig som tränar högintensivt och vill förbättra uthållighet, explosivitet eller styrka. Det är dessutom helt utan smak, vilket gör det enkelt att blanda i valfri dryck.
Det som skiljer det från andra kreatinpulver är att det är 100% rent kreatinmonohydrat. Det betyder att det inte innehåller några tillsatser alls, vilket vi tycker är riktigt bra. Det är dock lite dyrare än genomsnittet, men vi tycker ändå att det är prisvärt.
Enervit’s kreatinpulver lagras i musklerna och används för att producera snabb energi. Det kan hjälpa dig att maximera din prestation, och vi tycker att det är ett riktigt bra tillskott.
Näringsinnehåll
kreatinmonohydrat
Hur väljer man det bästa kreatinet
När man väljer den bästa kreatin, är det viktigt att överväga flera faktorer för att säkerställa att man får en produkt som är både effektiv och säker. Här är några viktiga kriterier att tänka på:
Typ av kreatin: Kreatinmonohydrat är den mest studerade och beprövade formen. Andra typer som kreatin HCL och kreatin etylester kan ha olika fördelar men är mindre undersökta.
Renhet: Välj kreatin som är mikroniserat för bättre absorption och mindre risk för magbesvär. Kontrollera att produkten är fri från tillsatser och fyllmedel.
Dosering: En standarddos är 3-5 gram per dag. Kontrollera att produkten erbjuder en tydlig doseringsanvisning och att den är lätt att mäta.
Pris per portion: Jämför kostnaden per portion snarare än per förpackning. Detta ger en bättre bild av produktens värde.
Certifieringar: Leta efter produkter som är tredjepartstestade för att säkerställa kvalitet och renhet. Certifieringar som NSF eller Informed-Sport kan vara en bra indikator.
Smak och löslighet: Om du föredrar smaksatt kreatin, se till att det smakar bra och löser sig väl i vatten eller annan vätska.
Tillverkningsland: Produkter tillverkade i länder med strikta kvalitetskontroller, som USA eller EU, kan vara mer pålitliga.
Genom att noggrant överväga dessa kriterier kan du välja en kreatinprodukt som bäst passar dina behov och mål.
