BCAA bäst i test - 5 bästa BCAA-tillskotten!
Artikel av
Martin Falk
BCAA (Branched-Chain Amino Acids) är populära kosttillskott för muskeluppbyggnad och återhämtning. I denna artikel recenserar vi de 5 bästa BCAA-produkterna på marknaden. Vi har jämfört produkterna utifrån smak, löslighet, ingredienser och prisvärdhet.
Bcaa bäst i test
Better You BCAA Pulver
Better You’s BCAA pulver är ett av de mest populära på marknaden, och vi förstår varför. Det är inte bara prisvärt, utan har också en riktigt god smak. Det är dessutom sötat med stevioglykosider, vilket gör att det inte innehåller något socker.
Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med det är dock att det är helt naturligt. Det innehåller inga tillsatser för smak, färg eller funktion. Det är till och med tillverkat av naturliga råvaror.
Det enda vi egentligen inte gillar är att det inte löser sig så bra i vatten. Trots det tycker vi att det är en riktigt bra produkt, och det är därför vi utser det till det bästa BCAA-pulvret just nu.
Thorne Amino Complex
Thorne Amino Complex är ett aminosyratillskott i pulverform som innehåller en blandning av grenade aminosyror, BCAA. Detta inkluderar valin, leucin och isoleucin. BCAA är kända för att bidra till att behålla och öka muskelmassan, samt till snabbare återhämtning.
Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med Thorne Amino Complex är att det löser sig i både varma och kalla vätskor. Det gör att det passar perfekt att blanda i en smoothie, eller varför inte i en kopp te? Smaken är dessutom god, vilket inte alltid är fallet med aminosyror.
Det är fritt från lösningsmedel, konserveringsmedel, färgämnen och genmodifierade ämnen. Det är dessutom NSF-godkänt, vilket innebär att det är dopingfritt.
Näringsinnehåll
Enervit BCAA
Enervit’s BCAA-pulver är ett av de mest populära på marknaden, och det är inte svårt att förstå varför. Det är en riktigt bra blandning av aminosyror, med en 2:1:1-fördelning av leucin, isoleucin och valin. Det som skiljer det från konkurrenterna är dock att det även innehåller beta-alanin, L-citrullin och rosenrotsextrakt.
Vi på Kosttillskotten.se gillar verkligen att de har valt att inkludera rosenrotsextrakt, vilket är känt för att minska trötthet och utmattning. Detta gör att det passar extra bra för högintensiva träningspass.
Det vi däremot inte gillar är att det innehåller aspartam, vilket är en konstgjord sötningsmedel. Trots det är det fortfarande en av de mest populära BCAA-produkterna på marknaden.
Näringsinnehåll
Blandning BCAA 2:1:1 (37 %, L-leucin, L-Isoleucin, L-Valin), beta-alanin (15 %), l-citrulin DL-malat 2:1 (13 %), maltodextrin, L-citrullin (7,4 %), kaliumcitrat, Magnesiumglycerolfosfat, koncentrerad rockerbetsjuice, förtjockningsmedel (hydroxipropylcellulosa), naturliga smaker, emulgeringsmedel (sackarosestrar av fettsyror), lecitin (från sojabönor ), sojabönor Rhodiola Torrextrakt titrerad 3% in rosavin (Rhodiola rosea L., rot), sötningsmedel (sukralos), zinkglukonat, pyridoxinhydroklorid, vitamin B12 (cyanokobalamin)
Holistic BCAA
Holistic BCAA är ett riktigt bra tillskott som vi utser till bäst i test. Det är ett pulver som består av de tre aminosyrorna leucin, isoleucin och valin i fri form. Det innebär att de redan är nedbrutna i minsta möjliga beståndsdelar, vilket gör att kroppen enkelt kan ta upp dem och använda dem som byggstenar till musklerna.
Det vi gillar allra mest med Holistic BCAA är att det är helt smaklöst. Det gör att det enkelt kan blandas i vatten, utan att det smakar konstgjort. Det är också fritt från kolhydrater, vilket gör att det passar även de som går på diet.
Holistic BCAA är ett riktigt bra tillskott som vi utser till bäst i test. Det är ett pulver som består av de tre aminosyrorna leucin, isoleucin och valin i fri form. Det innebär att de redan är nedbrutna i minsta möjliga beståndsdelar, vilket gör att kroppen enkelt kan ta upp dem och använda dem som byggstenar till musklerna.
Det vi gillar allra mest med Holistic BCAA är att det är helt smaklöst. Det gör att det enkelt kan blandas i vatten, utan att det smakar konstgjort. Det är också fritt från kolhydrater, vilket gör att det passar även de som går på diet.
Näringsinnehåll
BCAA (4:1:1 av L-leucin, L-isoleucin och L-valin), solroslecitin.
Core BCAA Caps
Core BCAA Caps är ett högdoserat kosttillskott med grenade aminosyror i kapselform. Det innehåller de tre essentiella aminosyrorna L-leucin, L-isoleucin och L-valin. Det som skiljer Core BCAA Caps från mängden är att det innehåller hela 2400 mg aminosyror per portion.
Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med Core BCAA Caps är att det innehåller hela 8 gånger mer L-leucin än de övriga aminosyrorna. Detta gör att proteinsyntesen stimuleras på ett effektivt sätt. Dessutom är kapslarna berikade med vitamin B6, vilket gör att de tas upp ännu bättre av kroppen.
Core BCAA Caps passar utmärkt för den som vill bygga muskler, eller för den som vill motverka muskelnedbrytning under en diet. Det är enkelt att svälja kapslarna, och de är lätta att ta med sig på språng.
Näringsinnehåll
aminosyra (L-Leucin), kapsel (bovint gelatin), aminosyror (L-valin, L-isoleucin), vitamin (pyridoxin hcl), klumpförebyggande medel (kiseldioxid)
Hur väljer man den bästa BCAA
När man väljer den bästa BCAA (Branched-Chain Amino Acids) är det viktigt att ta hänsyn till flera kriterier för att säkerställa att man får en produkt som är både effektiv och säker. Här är några viktiga punkter att tänka på:
Ingredienser: Kontrollera att produkten innehåller de tre essentiella aminosyrorna: leucin, isoleucin och valin. Dessa är nyckeln till muskeluppbyggnad och återhämtning.
Förhållande mellan aminosyror: Ett vanligt och effektivt förhållande är 2:1:1 (leucin:isoleucin:valin). Leucin är särskilt viktig för proteinsyntesen.
Renhet: Välj produkter utan onödiga tillsatser, fyllmedel eller konstgjorda färgämnen. Renare produkter är oftast mer effektiva och säkrare.
Smak och löslighet: En produkt som smakar bra och löser sig väl i vatten är lättare att konsumera regelbundet. Detta kan påverka din konsistens i användningen.
Certifieringar: Leta efter produkter som är tredjepartstestade för kvalitet och renhet. Certifieringar som NSF eller Informed-Sport kan ge extra trygghet.
Pris: Jämför priset per portion snarare än per förpackning. Detta ger en bättre bild av produktens värde.
Dosering: Kontrollera rekommenderad dosering och säkerställ att den passar dina behov och träningsmål. För hög eller för låg dos kan påverka effektiviteten.
Tillgänglighet: Välj en produkt som är lätt att få tag på, antingen online eller i butik. Detta säkerställer att du kan fortsätta använda produkten utan avbrott.
Genom att noggrant överväga dessa kriterier kan du hitta en BCAA-produkt som bäst stödjer dina träningsmål och behov.
