Magnesium bäst i test - 5 bästa Magnesium-tillskotten!
Artikel av
Simon Hansen
Magnesium är ett viktigt mineral för kroppens funktioner, och i denna artikel recenserar vi de fem bästa magnesiumtillskotten på marknaden. Vi har jämfört produkterna utifrån kriterier som biotillgänglighet, magvänlighet, och prisvärdhet.
Magnesium bäst i test
Thorne Magnesium Citramat
Thorne Research’s “Magnesium Citramate” är enligt oss det bästa magnesiumtillskottet på marknaden. Det är en blandning av magnesiumcitrat och magnesiummalat, vilket gör att kroppen lättare kan ta upp det. Det är dessutom lätt att svälja, och vi gillar verkligen att det är vegetabiliskt.
Det som skiljer det från konkurrenterna är att det innehåller magnesiummalat. Det är en form av magnesium som är bunden till äppelsyra, vilket gör att det är lättare för kroppen att ta upp. Det är dessutom skonsamt mot magen, vilket är en stor fördel.
Vi gillar verkligen Thorne Research’s fokus på kvalitet, och det märks verkligen i deras produkter. Det enda vi egentligen har att klaga på är priset, men det är ju trots allt en premiumprodukt.
Näringsinnehåll
magnesiummalat, magnesiumcitrat, kapsel (cellulosa), fyllnadsmedel (mediumlånga fettsyror, mikrokristallin cellulosa)
Healthwell Trippel Magnesium
Healthwell’s “Trippel Magnesium” är ett högdoserat tillskott med tre olika magnesiumkällor. Varje kapsel innehåller 220 mg elementärt magnesium, vilket är den mängd som kroppen kan tillgodogöra sig. Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med den är att den har en hög biotillgänglighet.
De tre olika magnesiumkällorna i kapslarna är magnesiumcitrat, magnesiumglukonat och magnesiumbisglycinat. Magnesiumbisglycinat är magnesium bundet till aminosyran glycin, vilket gör det snällt mot magen. Magnesiumcitrat är magnesium bundet till citrat, vilket ger en hög biotillgänglighet. Slutligen är magnesiumglukonat magnesium bundet till glukonsyra, vilket ger en bra upptagning i kroppen.
Healthwell’s “Trippel Magnesium” är ett högdoserat tillskott med tre olika magnesiumkällor. Varje kapsel innehåller 220 mg elementärt magnesium, vilket är den mängd som kroppen kan tillgodogöra sig. Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med den är att den har en hög biotillgänglighet.
De tre olika magnesiumkällorna i kapslarna är magnesiumcitrat, magnesiumglukonat och magnesiumbisglycinat. Magnesiumbisglycinat är magnesium bundet till aminosyran glycin, vilket gör det snällt mot magen. Magnesiumcitrat är magnesium bundet till citrat, vilket ger en hög biotillgänglighet. Slutligen är magnesiumglukonat magnesium bundet till glukonsyra, vilket ger en bra upptagning i kroppen.
Näringsinnehåll
mineraler (magnesiumcitrat, magnesiumbisglycinat), vegetabilisk kapsel (hydroxipropylmetylcellulosa), mineral (magnesiumglukonat), klumpförebyggande medel (magnesiumsalter av fettsyror)
Healthwell QURE Magnesium
Healthwell’s “QURE Magnesium” is a high-quality magnesium supplement that’s easy to swallow and has a high bioavailability. It’s a complex of four different magnesium forms, including magnesium orotate, magnesium treonate, magnesium bisglycinate, and magnesium taurate.
The magnesium orotate is a salt of orotic acid, which helps transport magnesium into the cells. This makes it easier for the body to absorb and utilize the magnesium. The magnesium treonate is a compound of magnesium and treonic acid, which is a metabolite of vitamin C. This form of magnesium is known for its ability to cross the blood-brain barrier and enter the brain’s cell membranes.
The magnesium bisglycinate is magnesium bound to the amino acid glycine. This form of magnesium is known for its ability to support magnesium levels throughout the body. It’s also gentle on the stomach and is easily absorbed by the intestines.
The magnesium taurate is a compound of magnesium and the amino acid taurine. This form of magnesium is known for its ability to build cell membranes and is easily absorbed by the body. It’s also gentle on the stomach and is known for its ability to support heart health.
Healthwell’s “QURE Magnesium” is a high-quality magnesium supplement that’s easy to swallow and has a high bioavailability. It’s a complex of four different magnesium forms, including magnesium orotate, magnesium treonate, magnesium bisglycinate, and magnesium taurate.
The magnesium orotate is a salt of orotic acid, which helps transport magnesium into the cells. This makes it easier for the body to absorb and utilize the magnesium. The magnesium treonate is a compound of magnesium and treonic acid, which is a metabolite of vitamin C. This form of magnesium is known for its ability to cross the blood-brain barrier and enter the brain’s cell membranes.
The magnesium bisglycinate is magnesium bound to the amino acid glycine. This form of magnesium is known for its ability to support magnesium levels throughout the body. It’s also gentle on the stomach and is easily absorbed by the intestines.
The magnesium taurate is a compound of magnesium and the amino acid taurine. This form of magnesium is known for its ability to build cell membranes and is easily absorbed by the body. It’s also gentle on the stomach and is known for its ability to support heart health.
Näringsinnehåll
mineraler (magnesiumbisglycinat, magnesiumorotat, magnesiumtreonat, magnesiumtaurat), fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), klumförebyggande medel (magnesiumsalter av fettsyror, tvärbunden natriumkarboximetylcellulosa, kiseldioxid), stabiliseringsmedel (hydroxypropylmetylcellulosa), tablettöverdrag (hydroxypropylmetylcellulosa, glycerol)
Core Magnesium Pro
Core Magnesium Pro är ett högdoserat magnesiumtillskott med en unik sammansättning av magnesiumcitrat och magnesiumbisglycinat. Det är en av de mest effektiva formerna av magnesium, och har enligt Core själva en hög biotillgänglighet.
Det vi på Kosttillskotten.se gillar allra mest med Core Magnesium Pro är att de verkligen satsat på kvalitet. De har valt att använda sig av magnesiumcitrat och magnesiumbisglycinat, vilket är två av de mest effektiva formerna av magnesium. Det gör att kroppen lättare kan ta upp det, och att det dessutom är skonsamt mot magen.
Vi gillar också att de är anpassade för en aktiv livsstil, vilket gör att de passar perfekt för den som tränar mycket. Det är dock viktigt att inte ta för många tabletter, eftersom det kan ge diarré.
Näringsinnehåll
mineral (magnesiumcitrat), fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), mineral (magnesiumbisglycinat), klumpförebyggande medel (fettsyror, magnesiumsalter av fettsyror)
Holistic Magnesium
Holistic’s magnesiumkapslar är en riktigt bra produkt som vi utser till bäst i test. De innehåller 100% magnesium i form av magnesiumoxid, vilket är en av de mest lättupptagliga formerna av magnesium. Detta gör att kroppen lättare kan ta upp det, och att man inte behöver ta lika många kapslar per dag.
Vi gillar också att de är helt vegetabiliska, vilket innebär att de passar veganer. Det är något som inte alla tillverkare tänker på, så det är verkligen ett plus i kanten för Holistic.
Holistic’s magnesiumkapslar är dock lite dyrare än genomsnittet, men vi tycker ändå att de är värda det.
Näringsinnehåll
magnesiummalat, magnesiumcitrat, magnesiumlaktat, kapselskal (hydroxipropylmetylcellulosa), fyllnadsmedel (mikrokristallin cellulosa), klumpförebyggade medel (MCT från kokosolja, kiseldioxid) Kapseln är vegetabilisk och råvaran är gjord av cellulosa från träd.
Hur väljer man den bästa magnesiumen
När man väljer den bästa magnesium är det viktigt att ta hänsyn till flera kriterier för att säkerställa att man får en produkt som är både effektiv och säker. Här är några viktiga punkter att tänka på:
Biotillgänglighet: Välj en form av magnesium som kroppen lätt kan absorbera, som magnesiumcitrat eller magnesiumglycinat. Hög biotillgänglighet innebär bättre upptag och effektivitet.
Dosering: Kontrollera att doseringen är lämplig för dina behov. För höga doser kan orsaka biverkningar som diarré, medan för låga doser kanske inte ger önskad effekt.
Renhet: Se till att produkten är fri från onödiga tillsatser, fyllmedel och allergener. Renare produkter minskar risken för biverkningar och allergiska reaktioner.
Certifieringar: Välj produkter som är certifierade av oberoende tredje parter, som NSF eller USP. Certifieringar garanterar att produkten uppfyller höga kvalitets- och säkerhetsstandarder.
Form: Magnesium finns i olika former, som tabletter, kapslar, pulver och flytande. Välj en form som passar din livsstil och preferenser för enklare konsumtion.
Pris: Jämför priser mellan olika märken och former. Ett högre pris innebär inte alltid bättre kvalitet, men extremt billiga produkter kan vara av sämre kvalitet.
Biverkningar: Var medveten om eventuella biverkningar och kontraindikationer. Vissa former av magnesium kan orsaka magbesvär hos känsliga individer.
Syfte: Tänk på varför du tar magnesium. Olika former kan vara bättre för olika ändamål, som att förbättra sömn, minska muskelkramper eller stödja hjärthälsa.
Genom att noggrant överväga dessa kriterier kan du välja den bästa magnesiumprodukten för dina specifika behov och säkerställa att du får maximal nytta av ditt tillskott.
